Комплексная тренировка, направленная на развитие здоровой подвижности тела, улучшение осанки, укрепление глубоких мышц-стабилизаторов. В основе программы лежит система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Глубокое дыхание, контроль, концентрация — основа этого направления.

Самое мягкое и универсальное направление, которое нужно каждому современному человеку. Тренировка направлена на улучшение осанки и подвижности позвоночника, снятие напряжения с мышц спины, улучшение функциональной работы стоп и тазобедренных суставов, укрепление мышц спины и живота. Легкость в спине и ощущения «как после массажа» чувствуются уже после первой тренировки

Комплексная тренировка для улучшения гибкости всего тела. Направление включает в себя упражнения для улучшения подвижности позвоночника и других суставов тела, эластичности мышц ног и спины, а также упражнения на координацию и баланс. Отлично подойдет тем, кто хочет обрести легкость в теле, убрать зажимы и скованность, стать пластичнее

Тренировка средней интенсивности для укрепления мышц бедер, ягодиц, спины, рук и пресса. Разнообразные упражнения, продуманная эффективная программа, динамичная музыка, контроль и поддержка тренера — универсальный рецепт для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и обрести рельеф

Интенсивная тренировка, сочетающая в себе силовую и кардио нагрузку, а также элементы растяжки. В основе программы лежат многосуставные упражнения, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Регулярные тренировки развивают силу, выносливость, координацию, улучшают подвижность всего тела и снижают риск бытовых травм

Уникальное направление, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, растяжки, различные дыхательные техники и работу с нервной системой. Главная задача этой тренировки — улучшить связь головы и тела, развить гибкость, координацию движений, а также снять стресс и нервное напряжение через работу с телом. Регулярные практики улучшают когнитивные функции мозга (память, внимание, мышление), повышают осознанность движений и помогают найти баланс внутри себя

Практика, направленная на развитие осознанной подвижности тела, улучшение гибкости, силы и баланса через работу с асанами, дыханием и вниманием.
В основе направления — плавные последовательности поз, сочетание дыхательных техник и мягкой работы с телом. Хатха-йога помогает снизить уровень стресса, улучшить осанку, повысить тонус глубоких мышц и качество восстановления.
Подходит как для новичков, так и для практикующих, кто хочет укрепить тело, повысить мобильность и развить осознанность через движение.